Se você é aquela pessoa que pensa que só vai ver resultado se treinar mais de uma hora, então eu tenho uma ótima notícia!. Você pode ver excelentes resultados treinando pouco tempo e caprichando na intensidade e na assiduidade!
Muito melhor treinar mais vezes na semana em menos tempo, do que uma ou duas vezes por semana durante muito tempo.
Se a falta de tempo e motivação, são questões que pegam muito na hora da atividade física, mude de estratégia e adote os treinos curtos de 15 ou 20 minutos naquele tempinho do dia que você está fazendo hora para sair de casa ou pendurado nas redes sociais.
Você conseguindo adotar os treinos mais rápidos e desafiadores mais vezes na semana, vão te levar a um outro patamar físico e motivacional. Assim, as chances de você se desmotivar e acabar abandonando a atividade física diminuem bastante.
Experimente os meus treinos super rápidos do nosso canal do youtube https://www.youtube.com/c/SuandonaSala e comente o que você achou! Comece agora mesmo a sua mudança de vida e venha suar comigo!
